2025.12.10

【渋谷】手軽に運動できるおすすめフィットネスジム3選

こんにちは！バディトレ編集部です。

賑やかなトレンドの発信地である渋谷。オフィスや商業施設が立ち並び、日々多くの人々が行き交うこの街で、「運動不足を解消したい」「健康的な体を手に入れたい」と考えている方も多いのではないでしょうか。

しかし、「忙しくてなかなか時間が取れない」「決まった時間にジムに通うのが難しい」と感じて、なかなか一歩を踏み出せないという声もよく聞きます。

この記事では、そんな渋谷で「時間や料金に縛られず、手軽に、そして自分のペースで運動できる」をテーマに、「24時間営業」や「月額制」を特徴とするフィットネスジム・スタジオを厳選して3つご紹介します。立地の良さ、手頃な価格帯、そして何より自由度の高さを重視してピックアップしました。

仕事の前後や、お買い物の合間など、あなたのライフスタイルに合わせて「ちょっと運動」を取り入れられる場所がきっと見つかります。この記事を参考に、あなたにぴったりのフィットネスを見つけて、渋谷での生活をよりアクティブで健康的なものにしていきましょう！

渋谷で手軽に運動できるジムの選び方

渋谷には数多くのジムがありますが、ここでは「価格」と「自由度」を重視した施設選びのポイントを3つご紹介します。

料金体系のシンプルさと安価な月額制

手軽な継続を目指すなら、料金はシンプルで低価格な月額制が最も負担が少ないです。追加料金の心配がなく、何度通っても一定額という安心感が継続を後押しします。シャワーやロッカーの利用料が別途必要でないか、細かくチェックしましょう。

24時間営業とアクセスの良さ

「いつでも行ける」という自由度の高さが、最も手軽さを感じさせてくれる要素です。24時間営業であれば、早朝の出勤前や、終電後の深夜など、ジムの営業時間を気にせずトレーニングの時間を確保できます。さらに、渋谷駅から徒歩圏内であれば、「ついでに寄る」習慣が容易になり、継続率が格段に上がります。

マシンの充実度とフリーウェイトの有無

低価格帯のジムを選ぶ際にも、主要なマシンが揃っているかは重要です。有酸素運動用のトレッドミルやバイク、全身を鍛えるための筋力トレーニングマシンはもちろん、本格的に体を鍛えたい方は、パワーラックやダンベルなどの「フリーウェイトエリア」が充実しているかも確認しておきましょう。

渋谷で手軽・自由に通えるおすすめフィットネスジム3選

上記の選び方を踏まえ、渋谷で「24時間・定額制・自由」に運動を始めたい方におすすめのジムを3つご紹介します。

エニタイムフィットネス渋谷店
E-LIFE GYM
FIT-EASY 渋谷店

エニタイムフィットネス渋谷店

出典：エニタイムフィットネス渋谷店

24時間ジムの代名詞的存在。世界中に店舗があり、一度入会すれば国内・国外の全店舗を利用できる相互利用制度が魅力です。渋谷の中心に位置し、通勤・通学・ショッピングのついでに立ち寄りやすい抜群の立地です。

【特徴】
土足OK、シャワー・更衣室完備。最新鋭のマシンが揃い、セキュリティも万全なため、女性や初心者も安心して深夜・早朝に利用できます。

【手軽さポイント】
・24時間365日営業。自分の都合に合わせていつでもトレーニング可能。
・世界中の店舗が利用可能。出張や旅行が多い人でも継続しやすい。
・月額料金は比較的安価で、追加費用を気にせず通い放題。

【店舗情報】

住所	東京都渋谷区桜丘町1-4 渋谷サクラステージ SHIBUYAサイド 1階・B1階
アクセス	JR『渋谷駅』南改札西口より徒歩3分
公式サイト	https://www.anytimefitness.co.jp/shibuya/

E-LIFE GYM

出典：E-LIFE GYM

24時間ジムとパーソナルトレーニングの二刀流が魅力のジムです。一般的な24時間ジムと比べると少し価格が上がりますが、会員数が最大80名限定と一般的なジムより少ないため、マシンの空き待ちなどをせずに利用できます。

【特徴】
駐車・駐輪スペースあり。パーソナルもあり、このジムだけで自主トレとプロ指導の両方が叶います。

【手軽さポイント】
・24時間営業＆駐車・駐輪スペースありで通いやすい。
・80名限定会員制の落ち着いたトレーニング環境。
・パーソナル4回が有効期間なしで用意されており、必要に応じて追加契約可能。

【店舗情報】

住所	東京都渋谷区東1-28-7 EST渋谷ビル1階・B1階
アクセス	JR『渋谷駅』新南口またはC1・C2出口より徒歩8分
公式サイト	https://elife-gym.com/

FIT-EASY 渋谷店

出典：FIT-EASY 渋谷店

2018年の創業から急速に店舗数を拡大している新興ジム。トレーニング以外にもサウナやゴルフ、セルフエステなど幅広いサービスが魅力です。酸素ルーム等も設置されており、トレーニング後のケアまでこのジム1つで完結できます。

【特徴】
シャワー室・更衣室完備。フリーWi-Fiあり。併設ラウンジでリモートワーク、終業後にそのままトレーニングといった柔軟な使い方もできます。

【手軽さポイント】
・24時間365日営業。スタッフ不在時はALSOKのセキュリティシステムが稼働しており安全。
・月会費が半年＆一年継続で安くなり、長く利用するほどお得に。
・アミューズメントやビューティー系の多様なサービスもあり、飽きずに通い続けられる。

【店舗情報】

住所	東京都渋谷区桜丘町1-4 渋谷サクラステージ SHIBUYAサイド 2階・3階
アクセス	JR『渋谷駅』新南改札より徒歩1分
公式サイト	https://shops.fiteasy.jp/shop224

運動を継続するための3つのポイント

ジムを選んだら、次は「いかに続けるか」が重要です。多くの人が陥りがちな「三日坊主」を避けるために、継続するためのヒントを3つご紹介します。

1. 完璧を目指さない「ゆるい目標」を設定する

「毎日通う」「-5kg痩せる」といった高い目標は、モチベーションが高い最初は良いですが、達成できないときに挫折の原因になります。まずは「週に1回、30分だけ運動する」「仕事帰りにジムの前を通りかかったら寄る」など、達成が容易な「ゆるい目標」を設定しましょう。成功体験を積み重ねることで、自然と頻度を上げていくことができます。

2. 運動を「ルーティン」に組み込む

運動を「特別なこと」にするのではなく、日々の生活の一部として組み込みましょう。例えば、「毎週水曜日のランチ後」「出勤前の7時」「残業後のシャワー前」など、既存の習慣と紐づけてしまうのが効果的です。24時間ジムは予約の必要がないため、「通勤経路に寄る」というルーティンが最も作りやすいでしょう。

3. 月額制だからこそ「頻度」でコスパを上げる

月額制ジムの最大のメリットは、通えば通うほど1回あたりの利用単価が下がることです。週に1回より週に3回通う方が、実質的なコストパフォーマンスが上がります。この「コスパを上げる」という経済的な視点をモチベーションにして、積極的にジムへ足を運んでみましょう。トレーニングだけでなく、セルフエステや脱毛など、その他のサービスを利用するのもコスパ向上に繋がります。