バディトレの「インタラクティブHIIT」メソッドとは？
METHOD
バディトレの「インタラクティブHIIT」メソッドとは？
筋トレと有酸素運動のいいとこ取りであるHIITを、最大限活かすために考案した、バディトレオリジナルの運動メソッドです。
個々の好みやニーズに運動メニューを合わせるとともに、負荷を心拍数としてリアルタイムに可視化。あなたの「一人じゃ続かない」という悩みに徹底的に向き合い、HIITを生活の「ルーティン」へと組み込むために特化したプログラムです。
What is HIIT?
HIIT：高強度インターバルトレーニング
HIIT（High-Intensity Interval Training / ヒット / ヒート）は、短時間で高強度の運動を行い、その後に短い休息を繰り返すトレーニング方法です。この方法は、脂肪燃焼や心肺機能向上に非常に効果的とされています。
限界まで体を追い込むことで、常に脂肪が燃焼しやすい状態をキープし、体脂肪減少と筋肉増量効果が得られる。通常の有酸素運動とは異なり、HIITでは短い時間で最大限の効果を得ることができます。例えば、20秒の全力運動と10秒の休憩を8セット行う「タバタ式」が有名です。運動強度が高いため、初心者は無理せず自分のペースで始めることが大切です。
HIITの最大の特徴は、短時間で高い効果を得られるところです。つまりタイパが良いということです。アスリートにとっても効果的ですが、ビジネスマンなど忙しい現代人にとっても、最適なトレーニングと言えましょう。
有酸素運動と無酸素運動の両方のメリットを
最速で得られる最強のメソッド
体力アップやダイエット、病気要望など、HIITには通常の運動以上にたくさんの効果・効能がある
PROBLEM
その一方でHIITにもデメリットはあります
結局、ほとんどの人が諦めてしまう。
辛い
続かない
フォームが崩れやすい
怪我のリスクがある
POINT
ですが、バディトレのHIITメソッドだと...
Point 01.
辛いトレーニングでも
楽しめる！
心拍数を可視化し会員同士の競争を促しながら、短時間に収めることで辛いトレーニングもあっという間に時間が過ぎていきます！
Point 02.
カウンセリングで
続かない理由を無くす
カウンセリングによって続かない原因を探り、徹底的になくしていきます！
Point 03.
少人数制で、
適切かつ安全なメニュー
少人数制なので、パーソナルトレーニング同様にフォームのチェックやオリジナルメニューの作成も行います！
