こんにちは！バディトレ編集部です。
東京大学のお膝元であり、多くの医療機関や出版社が集まる知的な街、本郷。このエリアにお住まいの方や、お勤めの方は、日々の業務や研究で忙しい毎日を送られていることと存じます。
「最近、リモートワークで身体がなまってしまった…」
「健康のために運動を始めたいけれど、時間がなかなか取れない」
「本郷三丁目駅の近くで、サクッと通えるジムはないだろうか？」
そんな悩める本郷ワーカー・住民の皆様のために、この記事では「手軽に運動できる」をコンセプトに、本郷三丁目駅周辺のおすすめフィットネスジム・スタジオを3つ厳選してご紹介します。ジム選びのポイントから、各施設の特徴まで詳しく解説しますので、ぜひあなたのライフスタイルに合う「相棒」を見つけてください。
本郷エリアで「続く」ジムを選ぶための3つのポイント
「ジムに入会したものの、結局行かなくなってしまった…」という経験は、誰しも一度は耳にしたことがあるかもしれません。そうならないためにも、本郷という土地柄を踏まえたジム選びのポイントを3つご紹介します。
1. 「駅チカ」は正義！アクセスの手軽さ
忙しい方にとって、ジムへの「通いやすさ」は継続の生命線です。本郷三丁目駅は丸ノ内線と大江戸線が乗り入れており、アクセス自体は良好なエリア。職場や自宅から「ついでに寄れる」場所にあることが重要です。「会社帰りに」「買い物ついでに」など、自分の生活動線上にあり、徒歩5分圏内でアクセスできるジムを選ぶのが、挫折しないための第一歩です。
2. 自分のペースで通えるか？ 営業時間と利用スタイル
本郷エリアには、研究職の方や医療従事者の方など、勤務時間が不規則になりがちな方も多いのではないでしょうか。そんな方には、やはり24時間営業のジムが圧倒的におすすめです。早朝の出勤前や、仕事が長引いた深夜でも、自分のタイミングで利用できる安心感は非常に大きいものです。
一方で、「一人だとサボってしまいそう」「短期間で結果を出したい」という方には、トレーナーが伴走してくれるパーソナルジムや、決まった時間にレッスンがあるスタジオが向いています。「手軽さ」の定義は人それぞれ。「時間の手軽さ」なのか、「結果を出すまでの手軽さ」なのか、自分の目的を明確にしましょう。
3. コストと目的のバランスを見極める
ジムの料金体系は、月額数千円のリーズナブルなものから、高額なパーソナルトレーニングまで様々です。
「まずは運動習慣をつけたい」「月1万円以下で抑えたい」という方であれば、マシン特化型のジムが手軽です。逆に、「専門的な指導のもと、2ヶ月で身体を変えたい」という明確な目標があるなら、初期投資はかかってもパーソナルジムを選ぶ方が、結果的に「手軽」＝（最短ルート）になる可能性もあります。自分の目的と、それに対して許容できるコストを見極めることが大切です。
【本郷】目的別！手軽に通えるおすすめジム・スタジオ3選
お待たせしました。上記のポイントを踏まえ、本郷三丁目駅周辺で「手軽」に通える、カラーの異なる3つの施設をピックアップしました。（2025年11月現在の情報です）
chocoZAP 本郷三丁目店
「ジムはハードルが高い」「もっと気軽に、ちょっとだけ運動したい」という方に、革命的な「手軽さ」を提供しているのが「chocoZAP」です。RIZAPが監修する「コンビニジム」というコンセプト通り、本郷三丁目店も駅から徒歩4分ほどの場所に位置しています。chocoZAPは店舗により設備の種類や台数が異なりますが、こちらの店舗は比較的マシンが充実しています。
月額料金の圧倒的な安さもさることながら、特筆すべきは「完全無人・着替え不要・土足OK」という点。スーツや普段着のまま立ち寄り、10分だけマシンで汗を流して帰る、という使い方が推奨されています。運動の「ついで」にセルフエステやセルフ脱毛マシンが使い放題（要予約）なのもユニークな点。運動を「最低限のコスト」で始めたい方にとって、これ以上手軽な選択肢はないかもしれません。
★おすすめポイント
・圧倒的な低コストで運動を始められる
・着替えや靴の履き替えが不要で、隙間時間に立ち寄れる
・セルフエステや脱毛など、運動以外のサービスも利用可能
・24時間利用可能
★こんな人におすすめ
・運動初心者で、ジム通いに高いハードルを感じている方
・とにかくコストを抑えたい方
・運動習慣を「ゼロ」から「イチ」にしたい方
・美容サービスにも興味がある方
★店舗情報
| 住所 | 東京都文京区本郷3-16-15 本郷三丁目ビル 1F |
| アクセス | 都営大江戸線「本郷三丁目駅」 5番出口より徒歩4分 |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 公式サイト | https://chocozap.jp/studios/636 |
エニタイムフィットネス 文京本郷店
「手軽さ」と「本格的なトレーニング」を両立させたいなら、まず候補に挙がるのが「エニタイムフィットネス」です。言わずと知れた24時間ジムの最大手で、本郷三丁目駅からも徒歩2〜3分とアクセス抜群です。
ここの最大の「手軽さ」は、時間と場所の制約がないこと。24時間365日、好きな時に利用できるのはもちろん、一度会員になれば国内外の全店舗を追加料金なしで利用可能です。本郷で働く方が、休日に自宅近くの別店舗を利用する、といった使い方ができるのは大きな魅力。マシンも充実しており、フリーウェイトゾーンでしっかり鍛えたい中〜上級者から、有酸素運動で健康維持したい初心者まで、幅広く対応できます。
★おすすめポイント
・24時間365日、好きな時に利用可能
・本郷三丁目駅から徒歩数分の好立地
・国内外の全店舗が利用可能で、出張先や自宅近くでも運動できる
・充実したマシンラインナップで本格的なトレーニングが可能
★こんな人におすすめ
・勤務時間が不規則な方
・出勤前や深夜にトレーニングしたい方
・自分のペースで黙々と鍛えたい方
・複数の場所でジムを利用したい方
★基本情報
| 住所 | 東京都文京区本郷2-25-10 本郷トーセイビルⅣ 2F |
| アクセス | 東京メトロ丸ノ内線「本郷三丁目駅」徒歩2分 都営地下鉄大江戸線「本郷三丁目駅」3番出口より徒歩3分 |
| 営業時間 | 24時間営業 スタッフアワー：11:00～20:00（火・日曜日はノースタッフデイ） |
| 公式サイト | https://www.anytimefitness.co.jp/hongo/ |
文京区総合体育館 トレーニングルーム
出典：文京総合体育館
「月額料金を払うほど通えるか分からない」「まずは1回数百円から試したい」という方に最も手軽な選択肢が、公共施設のトレーニングルームです。本郷エリア（本郷7丁目）にある「文京区総合体育館」は、まさにそのニーズに応える施設です。
最大の魅力は、なんといってもその圧倒的なコストパフォーマンス。文京区在住・在勤・在学の場合、1回の利用料金が600円で本格的なトレーニングマシンやフリーウェイト、有酸素マシンを利用できます。安価だからといって設備が貧弱ということはなく、日々の運動不足解消や筋力維持には十分すぎるほど充実しています。営業時間は夜22:20（最終入室22時）までと、仕事帰りにも立ち寄りやすいのが特徴です。
★おすすめポイント
・1回数百円という圧倒的な低コストで利用可能
・本郷7丁目（東大すぐそば）という本郷エリア内の立地
・マシンやフリーウェイトも一通り揃っており、初心者から中級者まで対応
★こんな人におすすめ
・文京区に在住、在勤、在学の方
・月額会費を払う前に、まず運動を試してみたい方
・コストを最小限に抑えたい方
★基本情報
| 住所 | 東京都文京区本郷7丁目1-2 |
| アクセス | 丸ノ内線・大江戸線「本郷三丁目駅」徒歩5分 千代田線「湯島駅」徒歩10分 |
| 営業時間 | 8:30～22:20(最終入場22:00) ※夏季営業期間（7月中旬以降～8月31日）は開始時間が7:30に変更 |
| 公式サイト | https://www.shisetsu-tds.jp/tokyo-bunkyo-sogotaiikukan/equipment/training-gym/ |
まずは「見学・体験」という手軽な一歩から
記事で情報を集めることも大切ですが、最終的に「続く」かどうかは、その場所の「雰囲気」が自分に合うかにかかっています。マシンの清潔感、利用者の層、スタッフの対応など、実際に行ってみないと分からないことは多いものです。
ほとんどのジムでは、無料見学や体験トレーニングを受け付けています。この記事で「ちょっといいかも」と思った場所があれば、まずは気軽に足を運んでみてください。その「手軽な一歩」が、あなたの健康的な未来を作る確実なスタートになります。
もし「決まった時間に行く方が続けやすい」「一人だと頑張れない」という方は、一度バディトレを試してみませんか？
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